Activitats programades

ALIMENTA LA TEVA ÀNIMA: RETIR DE IOGA I ALIMENTACIÓ CONSCIENT

Benvingudes al segon retir de ioga i alimentació conscient que realitzarem el proper mes de setembre. Un retir és una oportunitat per poder conèixer o aprofundir en un tema concret. Aquest retir et permetrà conèixer diferents estils de ioga, així com treballar tècniques que no se solen desenvolupar plenament en les classes regulars de ioga com el control respiratori (Prāṇāyāma), la relaxació profunda i la meditació. A més realitzarem tallers de cuina sent conscients dels processos de la natura i dels nostres cicles vitals, utilitzant aliments ecològics, locals i de temporada tot aprenent receptes nutritives i vegetarianes. Desconnecta de la rutina i connecta amb la teva essència envoltada dels camps de la plana de Lleida en un paisatge de calma i tranquil·litat. Aquest retir va dirigit a qualsevol persona, sigui o no practicant de ioga, tingui o no coneixements de cuina, ja que els tallers s’adaptaran a totes les necessitats.

PROGRAMACIÓ

Divendres dia 23 de setembre
18 a 19h: Presentació del retir i dinàmica de coneixença
19 a 20:30h: Classe de Hatha ioga
20:30 a 21:30h: Sopar
21:30 a 22:15h: Temps lliure
22:15 a 22:45: Relaxació

Dissabte dia 24 de setembre
8:00-8:30h: Meditació Vipassana
8:30-9:30h: Esmorzar
9:30-10:30h: Temps lliure
10:30-12:00h: Classe de Kundalini ioga
12:00-13:30h: Temps lliure
13:30-14:30h: Dinar
14:30-16:30h: Temps lliure
16:30-17:30h: Classe de Vinyasa ioga
17:30-18:00h: Temps lliure

18:00-19:00h: Taller de cuina

19:00-20:00h: Bany de natura. Passeig conscient, meditació activa.

20:00-21:00h: Sopar

21:00-21:30h: Temps lliure
21:30 a 22:15h: Ioga Nidra

Diumenge dia 25 de setembre
8:00-8:45h: Prāṇāyāma
8:45-9:30h: Esmorzar
9:30-10:30h: Temps lliure
10:30-12:00h: Classe de Yin ioga
12:00-13:00h: Taller de cuina
13:00-14:30h: Temps lliure

13:30-15:30: Dinar
15:30-16:30h: Descans i recollida
16:30h: Comiat amb cant de mantres