Activitats programades

IOGA PER A EMBARASSADES
El ioga és una eina per treballar l’estructura del cos, estirar la musculatura, prendre consciència de la postura i gestionar l’estrès i l’ansietat.
En les classes de ioga embaràs es posa l’enfoc en treballar la musculatura dels glutis i de les cames, necessàries per preparar la dona per l’embaràs, pel part i pel postpart, també es treballa l’obertura de la zona pelviana preparant-la per tot el procés.
La classe es distribueix en tres espais; Els primers 20 minuts s’activa el cos i es practica la relaxació. Després es realitzen els estiraments i les postures de ioga, acabant amb una petita meditació. Finalment, s’utilitza els últims 20-30 minuts per acompanyar les dones en el procés cap a la maternitat, durant l’embaràs i el postpart.
Les classes també es poden seguir on-line.
Aquestes classes van dirigides a aquelles dones que s’estan preparant per a ser mares, estiguin o no embarassades i aquelles que ho són des de fa poc, per ajudar-nos entre totes i fer xarxa.

Retir de hatha ioga amb Fer Teran
PROGRAMACIÓ
Divendres 5 de maig:
18:30h Benvinguda
19:00h pràctica eterna joventut
21:00h sopar
Dissabte 6 de maig:
8:00h hatha Ioga
10:00h esmorzar
11:00h passeig/activitat
14:00h dinar
17:00h meditació dinàmica i ioga nidra
20:00h sopar
21:30h cant de mantras
Diumenge 7 de maig:
8:00 hatha Ioga
09:30h dansa de chakras
10:30h esmorzar
11:30h passeig
14:00h dinar
16:00h activitat Adhi Shakti
17:00h comiat
Vols conèixer Can cana visita https://www.cancana-natura.com/es/