Activitats programades

El ioga és una eina per treballar l’estructura del cos, estirar la musculatura, prendre consciència de la postura i gestionar l’estrès i l’ansietat.

En les classes de ioga embaràs es posa l’enfoc en treballar la musculatura dels glutis i de les cames, necessàries per preparar la dona per l’embaràs, pel part i pel postpart, també es treballa l’obertura de la  zona pelviana preparant-la per tot el procés.

La classe es distribueix en tres espais; Els primers 20 minuts s’activa el cos i es practica la relaxació. Després es realitzen els estiraments i les postures de ioga, acabant amb una petita meditació. Finalment, s’utilitza els últims 20-30 minuts per acompanyar les dones en el procés cap a la maternitat, durant l’embaràs i el postpart.

Les classes també es poden seguir on-line.

Aquestes classes van dirigides a aquelles dones que s’estan preparant per a ser mares, estiguin o no embarassades i aquelles que ho són des de fa poc, per ajudar-nos entre totes i fer xarxa.

PROGRAMACIÓ

Divendres 5 de maig:

18:30h Benvinguda

19:00h pràctica eterna joventut

21:00h sopar

Dissabte 6 de maig:

8:00h hatha Ioga

10:00h esmorzar

11:00h passeig/activitat

14:00h dinar

17:00h meditació dinàmica i ioga nidra

20:00h sopar

21:30h cant de mantras

Diumenge 7 de maig:

8:00 hatha Ioga

09:30h dansa de chakras

10:30h esmorzar

11:30h passeig

14:00h dinar

16:00h activitat Adhi Shakti

17:00h comiat

Vols conèixer Can cana visita https://www.cancana-natura.com/es/