Activitats programades
IOGA PER A EMBARASSADES
El ioga és una eina per treballar l’estructura del cos, estirar la musculatura, prendre consciència de la postura i gestionar l’estrès i l’ansietat.
En les classes de ioga embaràs es posa l’enfoc en treballar la musculatura dels glutis i de les cames, necessàries per preparar la dona per l’embaràs, pel part i pel postpart, també es treballa l’obertura de la zona pelviana preparant-la per tot el procés.
La classe es distribueix en tres espais; Els primers 20 minuts s’activa el cos i es practica la relaxació. Després es realitzen els estiraments i les postures de ioga, acabant amb una petita meditació. Finalment, s’utilitza els últims 20-30 minuts per acompanyar les dones en el procés cap a la maternitat, durant l’embaràs i el postpart.
Les classes també es poden seguir on-line.
Aquestes classes van dirigides a aquelles dones que s’estan preparant per a ser mares, estiguin o no embarassades i aquelles que ho són des de fa poc, per ajudar-nos entre totes i fer xarxa.